勉強日記2~かつては不眠症でした

今は、早起きですが、

早起きをする前は、2時とか3時とかに

寝ておりました。


眠れないときは、世間がうっすら明るくなるまで

眠れませんでした。


眠れないのでインターネットをしていたんですが、


パソコンの画面の光は覚醒作用があるらしく

ますます眠れなくなったわけです。


自分の睡眠時間は一日約5時間。


ショートスリーパーというらしいです。


自分の場合、睡眠時間が5時間だと夢を見ません。


6時間眠ると夢を見ます。


睡眠時間が短いと眠りが深くなるようです。


前は、悪夢で目が覚めたり、一度起きると


眠れなかったり、満足に睡眠を取れませんでした。


今は時間こそ短いですが、

睡眠は取れているんじゃないかと思ってます。


1年に二回ほど深夜作業があるのですが、

リズムを整えるのに少し苦労します。


夜勤現場の方は、リズムを作るのが大変だと思います。









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